Calculadora de Ritmo para Corredores
A Calculadora de Ritmo para Corredores é um aplicativo gratuito disponível para Android, projetado para ajudar corredores a otimizar seu desempenho. O aplicativo permite que os usuários insiram detalhes de suas corridas recentes, como distância e tempo, e, opcionalmente, especifiquem sua frequência cardíaca máxima. Com base nessas informações, ele fornece recomendações de ritmo e faixas de frequência cardíaca para sete tipos de treinos diferentes, facilitando o planejamento de atividades físicas.
Entre os treinos oferecidos estão: Recovery Jog, Long Run e Easy Run para resistência; Steady-State Run e Tempo Intervals para resistência; e Speed Intervals para VO2 max. Os usuários podem alternar entre ritmo ou velocidade, além de escolher entre milhas ou quilômetros. Os resultados das cálculos são salvos para referência rápida antes dos treinos, tornando o aplicativo uma ferramenta prática para corredores de todos os níveis.
